没有怀孕之前大便都非常正常，甚至一天都排1~2次大便。可是到了怀孕中期的时候，大便都不太正常。每次排便的时候就会感觉特别的痛苦，时间长了就会形成便秘了。那孕妇便秘要怎么办呢？
1.增加水分
出现便秘时，及时的增加水分是当务之急。排便会非常的困难，就是因为体内缺乏水分了，排出的大便非常干燥。大便非常干燥，在排便的时候就会感觉到非常的费力气，不管使多大力气怎么都排不出来。不想让便秘越来越严重，妈妈别忘记要补充水分。
2.多吃富含粗纤维的食物
在便秘期间，妈妈的饮食也是尤其重要的。尽量多吃富含粗纤维的食物，才能够促进肠道工作。还有粗纤维的食物有很多像玉米、麦片、芹菜、黄瓜等等。平时就可以多吃这些食物，每餐都要保证有这些食物，这样才不会有便秘的烦恼。
妈妈平时也可以多吃一些苹果。苹果不仅有美颜的功效，而且里面含有丰富的纤维素。每天坚持吃一个苹果就会远离便秘。在怀孕期间妈妈也不要偷懒哦，身体允许的情况下还是要多多运动的。
正规的代怀孕机构_顺德代怀孕企业_宫外孕手术后能吃榴莲吗 榴莲被誉为“
水果之王”，深受人们的喜爱。而且榴莲是一种营养价值极高的水果，入口爽滑，有很多人喜欢吃。不过任何一种水果都有自己的禁忌人群，并不是所有的人都可以放心吃，那宫外孕手术后能吃榴莲吗？
进行宫外孕手术的过程中，医生会给手术者使用麻药，那在手术结束之后是不能进食任何事物的，因此也不可以吃榴莲。必须要等肠胃通气之后，才能适量的进食。如果在肠胃通气之后，没有任何的不适，那就可以少量的吃一些榴莲，有助于给身体补充营养。
但如果术后排气不顺利，那就暂时不要吃榴莲，可以适量喝一些白萝卜汤，有助于肠胃排气。等排气之后，先以流质的食物为主，比如说稀粥就是最适合的。等肠胃适应之后，再开始吃榴莲，而且要严格控制食用量。
虽然宫外孕手术后可以适量吃榴莲，但是要注意频率，不建议每天适用，一周两次为宜。因为榴莲属于热性的水果，频繁食用很容易会导致上火。而宫外孕手术之后，身体本就虚弱，上火之后就更加难于恢复了，因此不建议频繁的食用榴莲。
广州代怀孕尚德_权威世纪代怀孕包成功_妊娠抑郁症的表现有哪些妊娠抑郁症的表现有哪些？如何证明孕妈是否患有妊娠抑郁症？准爸爸们要赶紧了解起来，下面来看看妊娠抑郁症的表现。
怀孕期间，孕妈心理上需要一个适应新身份的时间，需要考虑生宝宝的一切准备。身体上也发生巨大的变化，从漂亮苗条到臃肿不堪，有些让孕妈很难适应，情绪上也变得有些波动不平，最近从网上看到的各种关于孕妇自杀的事件让我们不由得想到了一个词——妊娠抑郁症准。看看孕妈有没有以下几天症状。
第一：无法集中注意力
第二：焦虑
第三：极端易怒
第四：睡
眠不好
点击怀孕后您不知道的那些事儿···
第五：非常容易疲劳，或有持续的疲劳感
第六：不停的想吃东西，或者毫无食欲预
第七：对什么都不感兴趣，总是提不起精神
第八：持续的情绪低落，想哭
第九：情绪起伏很大，喜怒无常
如果孕妈在一段时间，至少两周内有一些以下几种症状，则可则有可能已患有妊娠抑郁症，需要及时寻找合理的办法解决，如果出现其中一种或者两种，就说明有患上一妊娠抑郁症的可能，必须引起高度重视。
解决方法：
对于这种情绪病最好是使用情绪疗法，准妈妈要尽量让自己放松下来，不要压力过大，更不要想在宝宝出生以前，把所有的事情都准备好，那是不可能的，在生下宝宝的那一刻总有用不上或者没有准备的东西，所以孕妈需要的只是好好的吃睡，安心做一个不操心的孕妈即可，至于那些琐碎的事，让老公或者家里老人去准备就好，没必要自己承担太多。
舒缓的体操和孕妇瑜伽等会有一定的帮助，在优美的音乐带动下，随着肢体的拉伸将一些不良情绪和身体不适带走。在孕中后期的时候，孕妇体操能增加新陈代谢，孕妇瑜伽有助于缓解身体的酸痛感，从身缓解抑郁情绪。
孕妈要学会倾诉，多跟亲朋好友交流交流，告诉他们你的真实想法，以及你需要的帮助。有一段时间因为妊娠反应我也差点抑郁，坐立不安，后来上班后每天跟同事们打打闹闹，说说八卦，慢慢抑郁情绪就消失了。当然必须要保证每天有足够的时间和老公在一起，并保持亲昵的交流，要懂得把自己的情绪表达出来，让老公知道你的辛苦，这样他才更体贴关心你，毕竟孩子是两个人的。
充足的睡眠对孕妇的情绪影响也很大，对于正常人来说睡眠不足还会影响情绪，有研究表明孕后期是整个孕期睡眠质量最差的时期，胎动明显，胎宝宝增大过快压迫神经和血管，使得孕妈呼吸急促不顺畅，加之各种水肿抽筋，想睡个安稳觉简直不可能，但是如果孕妈
晚上实在是睡不好，不妨中午睡个美美的午觉，即便睡不着也能闭目养神，有空就多眯一会，尽量多休息，也有助于缓解抑郁情绪。
当然有必要的时候，也可以寻求医生的帮助，听取专家的意见，接受专家的治疗。
一定要引起注意，对照一下，看看自己中了几条。