怀孕最初1个月～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，专家表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。
此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。 叶酸 唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。 食物来源 富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。 此阶段胎儿发育重点 *5～6周胚胎着床。 *7～8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。 *12周已可看出有小手小脚的模样。 孕早期食谱1：炒肚丝木耳 材料 熟猪肚350克、水发木耳150克。2020年代孕孩子价格 调料 水淀粉、豆油、盐、酱油、葱、蒜、醋、味精、鲜姜、料酒各适量。 〔做法〕 1.将熟肚切丝，葱、姜切丝，蒜切片，待用。