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代生男孩怎么样_叶酸什么时候吃最好？含有叶酸的食物有哪些？叶酸对于孕妇来说非常重要，对于肚子里的胎儿发育有着很重要的影响，那么叶酸什么时候吃最好？含有叶酸的食物有哪些？
孕妇叶酸不足，易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。叶酸什么时候吃最好？专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸，一直服用到怀孕满3个月。
哪些食物富含叶酸
绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考：
1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，
如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
6、核桃油里也含有叶酸
除此以外，每天小剂量的补充叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
代生宝宝怎么样_剖腹产伤口愈合不能吃什么胀气类的食物不可以吃
比如牛奶和红薯等食物，这些食物都是会产生气体的，本来剖腹产之后就需要排气，如果吃这些食物的话，会导致腹内压力过大，对伤口的愈合有不好的影响，所以最好不要吃。
2油腻的食物不能吃像红烧肉、扣肉等，这些食物是非常的油腻的，对于剖腹产的女性来说肠胃可能受不了，吃了会造成成为不适，不利于身体的恢复。
3生冷食物以及海鲜不要吃像白菜雪梨或者海鲜，这些都是最好不要吃的，因为这些生冷食物有可能会引起过敏或是细菌感染;禁食一个多月，多吃温热食物，如果饭菜变凉及时热一下后食用。
4酸咸食物最好少吃酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响。
5回奶食物不能吃所有的回奶食物是不能吃的，比如麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角等;同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
6刺激性食物不要吃避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。因为辣的食物会影响伤口愈合，剖宫产的女性腹部会有一道刀口，如果吃的食物会刺激皮肤，刀口愈合的就会很慢，而且有发炎感染的危险。应该多吃清淡有营养的食物。