你好，我是双胞胎奶爸，我家两个宝宝生下来都有5斤6两，我老婆体重增加不到30斤，现在两个宝宝可爱健康。整个孕期都是我在照顾我老婆，我每天都会亲自炖一个汤，我大概分享一下我做的最多的五种汤。
孕期喝这5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明
1）黄豆猪蹄汤
食材：新鲜猪蹄一斤半，黄豆80克，生姜3片，枸杞少量。
做法;
①.我们提前把黄豆洗净浸泡1-2个小时左右。
②.把猪
蹄清理后，洗净切块备用。然后把猪蹄放入锅中灼2-3分钟，灼掉血水。最后把猪蹄捞出，洗净。
③.砂锅中我们依次放入猪蹄、黄豆和生姜，一次性加好清水{这样味道会更好，准爸爸可以慢慢学习经验}。
④.烧开后转小火，煲约1.5小时后，加入泡好的枸杞，然后继续煲30分钟左右。
⑤.最后加入适量花生油和少量的盐调味即可。
小贴士
挑选生猪蹄；1、先要看蹄颜色，应尽量买神州中泰老板接近肉色的。
2、用鼻子闻一下，新鲜的猪蹄有肉的味道，无其他异味。
3、我们准爸爸最好挑选有筋的猪蹄，也就是猪脚的下部分，有筋的猪蹄不但好吃，而且含有丰富的胶原蛋白，营养丰富，但价格会比普通的猪蹄贵一点。
小爸爸育儿想说：这道汤是我老婆孕晚期最喜欢的一道汤，有筋的猪蹄营养丰富，又不油腻、又好吃，但建议每周吃一次就好。
2）.菠菜猪肝瘦肉汤
食材：菠菜1斤，猪肝150克，瘦肉100克
做法：
①首先我们把猪肝瘦肉洗净切片，用适量的盐、腌制一下。{因为孕妈妈不适合吃太多调味品，我们准爸爸尽量少用，简单一点就好。}
②然后菠菜去头摘好洗净，锅里放好若干的水，切一些姜丝，放入水中，再放适量的油，煮开。
③水开后，放入洗净的菠菜，放入腌制好的猪肝瘦肉，搅一搅。中火继续煮，煮开后转小火，等猪肝瘦肉都煮熟后，盛出。
小贴士：
1.姜丝可以做到去腥的效果，但需要适量哦。
2.等猪肝瘦肉都煮熟怎么个也得煮四五分钟。一定要确保熟透了哦~
小爸爸育儿想说：这道汤是我做的比较多次数的一道菜，因为他清淡又营养，护眼明目，利尿，防呕吐等等。
3）.花生炖排骨
> 食材：新鲜猪排骨一斤，花生100克。做法;
①.猪排骨洗干净切好装盘，花生先挑出坏的，然后用水冲洗装盘。
②.洗干净的排骨冷水下锅汆烫，水开后，水面上浮有一层浮沫就可以关火。然后汆过的排骨用流动水洗净浮沫装盘备用。
③.将备好的排骨与洗过的花生，一起放入隔水炖aaa孕育公司中炖制。设好时间，四个小时就可以。
④.炖好后，加少量的盐，不急着喝可以保持常温，这样味道会更好，孕妇喝也会更容易消化。
小贴士
因为排骨的血水比较多，我们一定要冷水下锅，到水开的时候汤上就有一层浮沫，这嘉宝助孕中心样处理排骨炖出的汤会清亮不油腻的哦。而且盐我一定需要发少量一点，这样可以减轻浮肿。
小爸爸育儿想说：这道汤也是我老婆孕晚期我常做的一道汤，味道鲜美，营养丰富，又不油腻，对宝宝的脑部发育又好，准爸爸操作简单，一看就会做。值得推荐哦！
4）鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼一条一斤左右。豆腐200克，姜3片，葱三根。
做法;
①.鲫鱼一定要洗干净，然后顺刀打斜刀口。
②.豆腐切成两厘米厚的片。葱切片，姜切片备用
③.锅烧热，放入10克花生油，中火将鱼两面煎香。之后倒入葱姜片煎香，倒入500克左右的温水。大火烧开后，放入豆腐，放入盐，中火炖10分钟左右。待汤浓白出锅装盘。
小贴士
1.鲫鱼最好选择野生鲫鱼，汤汁会更鲜美。准爸爸买的时候一定要问清楚哦！
2.豆腐在煮汤之前用开水焯一下。
3.加水一定要加温水，这样汤会又浓又白。
4.这道菜本身就很鲜美不需要过多的调味料。
小爸爸育儿想说：这道汤是我老婆最不喜欢的一道汤，因为他肯定没有前三道汤味道好，而且鱼会带点腥味，但为了宝宝我们的孕妈妈也要坚持每周喝一到两次哦！
5）西红柿牛肉汤
食材：牛内半斤，西红柿3个
做法：
①我们先准备好食材，牛肉切大块，西红柿洗净切大块，姜切片。
②锅中添适量水烧开后放入牛肉焯去血水，捞出过凉水冲洗干净，沥干水份。
③起锅放少量油烧热后放入葱姜爆香，放入牛肉翻炒几下、把牛肉倒入高压锅胆内，放入西红柿。
④添60万做代妈水到淹没食材就可以，盖上锅盖，按肉类键二十五分钟左右，到时间了最好等高压锅自己泄压后再揭盖。
小贴士
如果不用高压锅，炒好牛肉后添汤放入西红柿，直接在煤气灶上用小点火炖一个小时左右就可以了。
小爸爸育儿想说：这道汤是常做的一道汤，牛肉是高蛋白、低脂肪，与富含维生素C的西红柿结合一起，补铁效果提高3～5倍左右。可促进胎儿大脑和视觉功能发育。
小爸爸结语
按照我的简单方法生出的宝宝可爱聪明，健康。我们的准爸爸一定要照顾好我们的孕妈妈，每天煲一个汤，陪着一起散步，一起胎教，这些是最基本的哦！