我们都知道母乳是宝宝出生后最好的食物，母乳营养丰富，有助于宝宝们的生长发育。
现在有很多宝妈都会用母乳喂养宝宝，但是有些宝妈再生了孩子之后都会陷入一个担心的状态，奶水不足是一个非常大的问题，奶水不足，不够给宝宝吃，宝宝就会哭闹。
遇到这个问题，宝妈们要怎么办呢？不要急，一起来看看解决方法吧！
一、母乳少
首先我们要知道母乳少的原因，如果新生儿出生后没有按时哺乳，会使新生儿不愿意在吸吮母乳。宝妈们喂奶的次数少会导致乳汁分泌不足，在哺乳时时间
不够也会导致母乳不足。
有的宝妈们在乳汁分泌少的时候会用牛奶代替，但是这样吸吮少也会造成母乳不足。如果奶水足够宝宝吃或者吃不完，不把奶水挤出来会导致人体自动认为宝宝奶水够喝，不再分泌过多的奶水，从而出现奶水不够的原因。
二、喂奶姿势错误
照顾新生宝宝总会让人措手不及，在宝妈们喂奶时，很多宝妈并没有什么经验，错误的喂奶姿势对宝宝也是有影响的。
如果让宝宝躺在妈妈的怀里，食物就容易被吐出来，宝妈们在喂奶时，尽量竖着抱孩子，让宝宝舒坦的在妈妈怀里喝奶，这样宝妈也轻松一点。在宝宝喝完奶后，宝妈可以将宝宝竖着抱起来，轻轻拍宝宝背部，宝宝打嗝后会更舒服，也不会出现吐奶的情况了。
三、喂奶次数增加
新生儿的步入次数是可以增加一些的，不管是白天还是晚上，都可以。新生儿频繁的吸允乳头可以刺激宝妈，从而产生更多的乳汁，每次喂奶时，十分钟内左右乳房交替喂宝宝，这样两个乳房奶水就都会逐渐增加。
四、宝妈的食物
哺乳期时宝妈的食物是需要注意的，宝妈不能吃刺激性的食物，这样会对胃部造成一定的伤害，也会给宝宝造成影响。凉性食物不易被吸收，不仅对宝妈们没好处，也会影响宝宝的身体。
宝妈们可以每天多喝水，吃一些补充营养的饮食，汤类和粥类的食物可以补充乳汁的水分。尽可量不要挑食，保证摄入足够的营养。
关于宝妈母乳少的小问题我们就聊到这里，在照顾宝宝的同时，宝妈们也要多多注意休息，希望以上几条小点子对宝妈们有帮助哦！
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畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭菜温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
皮皮虾也经常被叫做虾蛄，它的肉质特别肥美，而且还含有很多的蛋白质，关键是它的味道十分鲜美，所以深受大家的喜爱。在女性怀孕之后，就需要多补充一些蛋白质，这对胎儿发育很有利。那么，皮皮虾孕妇能不能吃呢？
孕妇能吃皮皮虾，这对身体有好处。皮皮虾的肉质很松软，比较容易被消化，所以对身体虚弱的孕妇来说，是非常适合的食物。在皮皮虾里面有大量的镁，这种元素对心脏的健康非常有益，能够对心血管系统起到保护作用，而且还可以降低血液里面的胆固醇含量，有效的预防动脉硬化。
镁元素还能扩张冠状动脉，进而降低孕妇患上妊娠高血压的几率。皮皮虾里面的钙含量异常的丰富，孕妇食用之后，不仅能够促进胎儿的骨骼生长，而且还很有利于宝宝的脑部发育。
由于皮皮虾属于海产品，所以对于海鲜过敏，或者是患有过敏性疾病的话，像是过敏性鼻炎、皮炎以及哮喘的孕妇，就不要吃皮皮虾了。
皮皮虾的肉中有大量蛋白质、钙等元素，所以不适合与含鞣酸的水果同吃，例如柿子、石榴以及葡萄等，否则就很容易刺激到肠胃，进而出现一些不适症状。