难产即在分娩过程
遇到困难，这样不仅对伤害准妈妈的身心健康，同时也威胁着胎儿的安全，所以我们应该尽可能的降低难产的几率，本篇资讯将告诉准妈妈们，3个有效降低难产几率的途径，准妈妈们一定要谨记哦。
降低难产几率的3个有效途径
首先我们看看，准妈妈分娩的过程主要可分为三个阶段：
一、是从阵痛开始至子宫颈全开，平均为十二小时以下，若初产妇超过二十小时、经产 妇超过十四小时都算是过长;
二、是由子宫颈全开至胎儿出生，平均为两小时;
三、是宝宝出生至胎盘娩出，一般为五至三十分钟。在这三个阶段中，任何一个阶段不顺利导致生产时间过长，都可称为难产。
降低难产几率的3个有效途径，分别如下：
一、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖。
胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖胎儿也胖，给生产带来很大困难。专家指出：怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大(BPD超过10公分)，生产将很困难，一旦BPD超过10。5公分，顺产将不可能。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎儿发育所需的养份就够了。
二、定期产检，降低或消除母体和胎儿导致的难产因素。
产检的作用一方面检查母体是否有有关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以还是非常必要的。比如，胎位不正是导致难产的一个重要原因，通过产检能早期发现，孕妇只要遵从医嘱，积极配合调整胎位，一般能在分娩时正常。如果孕期不做产检，临产了才知道胎位不正，对分娩的顺利进行以及母体胎儿的健康都是非常有害的。所以孕妇应该定期产检，及早发现问题并解决问题。
三、注重锻炼，助力分娩。
有些孕妇本身不爱运动，或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动，这样是
非常不可取的。专家提醒广大的孕妈咪们，如果身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，孕妈咪们应该为了顺利分娩积蓄能量。有些孕妇在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，在孕期准妈妈们还是多运动运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为顺利生产打好基础。
哺乳期间来了第一次例假，母乳就不能喂了？产后没来月经代表没有排卵，过性生活可以不避孕吗？
对于产后第一次例假，很多新妈妈都是一知半解，往往会踏入一些误区。产后第一次例假的这些知识，妈妈们快速get起来吧！
1、产后例假什么时候来？
没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。
但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假就一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。
产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。
2、哺乳妈妈不会来月经？
一般说来，哺乳的妈妈月经复潮会有延迟，可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，
还可能添加其他辅助食品，泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，以致月经复潮。因此，哺乳期的妈妈，也是有可能来例假的。
3、来月经后就不能喂奶了？
有人说，哺乳期来了月经，母乳就会变得没有营养，要让宝宝必须断奶。其实，这些说法都是不可信的。
正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。
为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶和菜汤等。产后4个月后，月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。如产后8个月第一次例假才到来，则可给宝宝断奶，逐日减少吃奶次数，增加辅助食品用量。
4、例假没来，就代表没排卵？
有些妈妈会认为，在产后的第一次月经到来之前，卵巢没有排卵，所以在这之前不需要避孕。其实并不正确。
事实上，有部分妇女，在产后第一次月经来潮前，就已经恢复排卵能力了，因此，究竟何时开始避孕好呢？答案是，产后性生活开始，也就要进行避孕了。再谈到避孕的方法，其实和怀孕前是一样的，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在哺育的妇女。
代孕的手术费用_2020年保定代孕价格表_孕妈妈怎么预防痔疮？这7件事要做好！孕妇有痔疮真的是很常见的问题，因为怀孕腹压的关系，十位孕妇至少七到八人有不同程度的痔疮， 怀孕期间若便秘引发痔疮疼痛怎么办？快来看看吧。
1、严重的痔疮给予止痛药、软便剂、消肿软膏等
针对状况严重的痔疮，医生会给予止痛药、软便剂、消肿软膏等来缓解孕妈不舒服的情况，通常急性的疼痛会在吃了止痛药2、3天内缓解，但肿胀的痔疮则需擦消肿药膏约两周才会逐渐变小。
2、试着做扩张按摩
在擦药膏时顺便用手指在肛门做扩张按摩，有助于促进肛门周遭的血液循环，增进血液回流开些，让肛门不要太紧缩。
3、温水坐浴法
温水坐浴可以帮助肛门周遭的血液循环，能舒缓痔疮的不适。实施的方法为在盆中注入38～41度像是温泉温度的热水，坐在热水盆中约10～15分钟。
痔疮的产生其实与生活作息、饮食习惯习习相关，应该这么做才能预防痔疮呢？
1、正确的排便方式与姿势
当有便意时坐到马桶上，顺势用力将粪便排出，然后立即提肛收缩肛门，接着放松等待下一波的便意，如此重上述动作，直到将所有粪便排净随即离开。
2、多吃膳食纤维
建议多吃新鲜未加工的水果，才能充分摄取到水果中的果肉纤维；另外，蔬菜尤其是深色蔬菜是不能少的；孕妈妈可以选择天然的食物，像是优酪乳、木瓜、香蕉、糙米、燕麦等纤维质很高可以帮助肠胃蠕动。
3、饮食清淡少吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末等辛香料会对肛门产生过度刺激造成充血、增加痔疮形成的机会，当痔疮肿胀时，大便经过肛门时就会磨擦痔疮造成破皮而流血，尤其在吃了刺激性食物或熬夜后会加重症状，建议在孕期饮食以清淡为宜。
4、补充水分，养成规律的排便习惯
首先要补充足够的水分，养成规律的排便习惯，此外，排便时要速战速决，坐在马桶上时是让肛门括约肌长时间处于施压的状态，肛门容易因压力充血，坐得愈久愈容易形成痔疮。还有排便时也不要过于用力，若排便不顺可以先起来动一动，等有较强的便意再去排便。
5、适当运动
孕妇应适当运动，不能长久坐着，以促进肛门直肠部位的血液回流。加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。
6、避免久坐、久站
孕妈妈不论是长时间维持坐姿或是站姿，都容易增加痔疮生成或是压迫痔疮，所以每坐一两个小时就要起身活动走动一下，或是每站一两个小时就要坐着休息一下，减少肛门压迫的机会。
7、体重不要增加太多
因为体重愈重，所有重量都会压至骨盆腔而造成肛门静脉曲张恶化。