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2021-06-15 16:25:50 来源:合肥晚报
你对孩子的大吼大叫 将成为他一生的慢性毒药  尽管现在已经有很多年轻父母意识到了“棍棒教育”对孩子成长的危害,但不得不说还是会有很多家长在自己情绪崩溃或者处理要事无暇顾及到孩子的时候,选择大吼大叫的这种短期有效的管教方式来处理孩子的问题。  一次两次,一次两次,一次两次……孩子是每次都乖乖听话了,但你的这种言行举止已经成了孩子性格的慢性毒药。 吼叫到底是怎么危害孩子呢?我们来看一下专家是怎么说的。  1、大多数专业人士:  吼叫会影响到孩子对自我和世界的积极感受,会让他们觉得所有东西都很负面,也会影响他们和父母、他们和其他人的关系。 2、美国心理学家默娜·舒尔:  如果父母的管教方式是呵斥和命令,孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性,比如更习惯用激烈的冲突来解决问题,这些孩子也很难学习到积极的社交方式,比如和他人合作和同理心。 3、另一份研究表明:  家庭中积累的愤怒情绪,对孩子整个青春期都有影响。愤怒会投下长长的阴影,不仅有短期的杀伤力,而且也会损伤孩子的情商和社会性。 总而言之,你别看吼叫既不是打也不是骂,其实它对孩子的成长产生很严重的负面影响。除了自己在平常带孩子的过程中需要注意,更重要的是在给长辈带的时候一样要强调重要。  吼叫的危害性我们已经了解了,那么如何与孩子平静的相处,还需要后面的两步。  一、你为什么会对孩子吼叫?  先找到原因,我们再来说方法。会引发你作出吼叫的行为,我们暂且称之为“触发器”,这个触发器分为两种,一种是内部的,一种是外部的。  外部的触发器是来自你自身之外的,能引起你吼叫的暗示或者指令。  比如:孩子不听话,一直打打闹闹,或者弄出太多噪音、任性发脾气等等,还有可能是和孩子无关的原因,比如夫妻矛盾、公司琐事等等。这些都可能是一颗火星,引爆你的怒气,让你冲孩子吼叫。 内部的触发器指的是你自己内心不断升级的负面想法和情绪,比如你感到的焦虑、害怕、失望或者生气的感觉。  一个外部的触发器可能会成为你愤怒吼叫的导火索,但之后就是你的想法,也就是内部触发器在为怒火提供燃料。  除了触发器以外,还有很多引起吼叫的深层原因,包括个人不好的生活状态和身体状况等,而家庭的影响可能会让吼叫一代代地传承。 最后父母和孩子的气质也是导致吼叫的原因,家长们应该清楚地了解孩子的气质,调整自己的期望,这样才能把吼叫降到最低。    在经典育儿书籍《你的孩子是独立个体》中,就提出这样的观点:气质是一个人的做事风格。它不是指你做了什么事,也不是指做事的动机,而是做事指做事的方式。家长和孩子的不同气质,会一直影响着和孩子的日常生活。 二、如何让自己的内心平静,用爱与尊重和孩子沟通?  下决心不再吼叫很简单,但是做起来却很难,尤其是当父母被激怒时,忍住怒火不吼叫需要很大的克制力。如果感觉被孩子激怒,家长们可以尝试以下不吼不叫的ABCDE法则步骤:  1.Ask,自问。问问自己感觉如何,负面想法是什么,能不能自己改变这些负面的想法和情绪。  2.Breath,呼吸。 在问自己这些问题的时候,要有意识的控制自己的呼吸。从腹部开始,有意识的做3-5次缓慢轻松的呼吸,同时感知自己的身体,想象每一个细胞都充满了氧气。 3.Calm yourself,平静自我。用呼吸来平静自己的内心,用积极的想法代替自己消极负面的想法,让自己变得平静后再和孩子沟通。  4.Decide what your child needs,确定孩子的需要。父母要想一想孩子的个性和年龄,反思一下对孩子是不是有不切实际的期待,想想孩子需要什么,是一个拥抱还是鼓励,再想象他的行为能告诉自己什么。  5.Empathize,同理心。父母应当换位思考,尽量感受孩子的情绪和想法,告诉孩子你能理解他的感受。 不吼不叫的ABCDE法则能帮你后退一步,头脑清楚的看待问题,但其实ABCDE法则更像是一种临时的行为规范。为了更好的教育孩子,规范他们的行为,从根本上减少他们因为行为不当而让你发怒的可能,家长还需要学习管教孩子的4C法则。  4C指的是4个以尊重为基础的要素:  1.Communication沟通。家长需要和孩子有足够的沟通,让孩子明白什么可以做,什么不可以做。这里需要注意的是,家长的描述要尽量清楚具体,比如“不要玩沙子”就比“要听话”这个要求更具体,孩子更容易明白到底该怎么做。 2.Choices选择。如果孩子对自己的生活有掌控力,那他就没有理由区跺脚和哭闹,所以在适当的时候提供选择,能较少吼叫和争执。比如,孩子本来不愿意好好吃饭,这时候如果你问他,今天晚上想吃面条还是米饭,那孩子很有可能就会给出一个答案,因为他会感觉自己有了选择的权力,这样总比他拒绝吃饭好得多。 3.Consequences结果。家长需要让孩子知道如果他做错了事情,会有什么后果。孩子们必须学会为自己的行为负责,这样家庭的规则才能建立起来。如果不用为自己的错误负责,那孩子干嘛还要那么听话? 4.Connection连接。家长必须要和孩子保持连接。不管工作有多忙,父母都必须固定抽出一对一的时间,专门陪陪孩子,和孩子交流。如果孩子能感受到他被重视,相信自己是爸爸妈妈的掌上明珠,那他就更愿意好好听话,做个乖孩子。 以上,就是今天橘子要告诉大家的“如何与孩子平静相处”的方法,欢迎将文章转发给身边需要的朋友~[hr]